Trening for 11 år og eldre etter høstferien - veke 47-50

Treningsprogram for veke 47 - 50.

Generelt: Riktig tøy, gjerne ull på overkroppen, ha spist ok gjennom dagen, ikke altfor nært treningen, ha med drikke og tørt tøy til etter treningen. Oppmøte inne i Nh hallen, og uttøyning inne i Nh hallen etter øktene.