Treningsprogram for veke 47 - 50.

Generelt: Riktig tøy, gjerne ull på overkroppen, ha spist ok gjennom dagen, ikke altfor nært treningen, ha med drikke og tørt tøy til etter treningen. Oppmøte inne i Nh hallen, og uttøyning inne i Nh hallen etter øktene.

Dette er rammene for trening for mellomdistanseløperne i AKS77 høsten 2015. Generelt kan det være svært fornuftig å fokusere på korte distanser (400-600-800) også for unge løpere som mener at lengre distanser er det rette. Kravet til høy toppfart og harde avslutninger blir tydeligere og tydeligere i alle løpsmiljø, og da er mellomdistansetrening ganske ideelt.

Mandag kl. 18.30 i Knarvik.
Oppvarming lett jogg 3-4 km, og noen stigningsløp. Deretter kortintervaller, gjerne i bakke, med brukbar pause (alt etter vær og temperatur). Det skal være innslag av anaerob belastning, altså enten høy fart, eller veldig kort pause også ved god fart. Ola J og Bjørn L vil ha hovedansvaret mandager.

Tirsdag kl. 18.00 på Leikvang eller individuelt i Knarvik.
I Knarvik blir det enten lett jogg 30 min og styrketrening, eller rolig langtur ca 30-60 min. På Leikvang blir det fokus på spensttrening og teknisk trening i øvelser. Oppvarming 2-3 km. Spenstøktene begynner forsiktig etter høstferien og vi øker på for hver uke med flere serier. Et par ganger før jul bytter vi spenst med anaerob trening. i høy fart (mest med tanke på de som satser mellomdist.). I Knarvik blir det individuelt ansvar, eller felles hvis noen tar initiativ, på Leikvang vil det være Ørjan, Stein Håkon, og flere andre som har ansvaret.

Onsdag: Kl 18.30 i Knarvik, eller individuelt.
Fellestrening kl 18.30 blir ‘gampetrening’, altså langintervaller med korte pauser, eller bakkeløp, eller kortere intervaller med mikroskopisk pause, kort sagt: Aerob trening!
Noen vil legge styrketrening med vektbelastning til onsdagene. Eget program blir laget etter veiledning og instruksjon for de som har avtale om dette. De under 15 år kan ta treningsfri denne dagen eller trene noe annet, eller selvsagt delta om det er ønskelig.

Torsdag kl. 18.00 på Leikvang.
Sprinttrening (med spenst for noen) og teknisk trening i f.eks. lengde, kast, hopp og hekkeløp. Her vil det være de samme ansvarlige som tirsdagene, Ola vil delta på en del torsdagstreninger.

Fredag: Individuelt.
Rolig langtur 30 – 60 min, eventuelt 30 min lett jogg og styrketrening.

Lørdag: Basistrening i Nordhordlandshallen kl 11 (11.30)
Oppvarming lett jogg fra kl 11 for dem som har disiplin og motivasjon til det. Basistrening / hoppetautrening fra kl 11.30. Eget program for denne treningen. Hovedansvar: Bjørn L og Ola J.

Søndag: Individuelt.
Rolig langtur 45 – 90 min, eventuelt to økter, hver på 30-45 min, eller lett jogg 30 min og styrketrening.

Trening uke 43, 44, 45 og 46

Generelt: Riktig tøy, gjerne ull på overkroppen, ha spist ok gjennom dagen, ikke altfor nært treningen, ha med drikke og tørt tøy til etter treningen. Oppmøte inne i Nh hallen, og uttøyning inne i Nh hallen etter øktene.

Uke nr 43 Start mandag 19/10

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag	Kommentar
Oppvarming + bakkesprint 20 sek x 6 Start hvert 3. min	Rolig jogg og styrketrening	Oppvarming + langintervall 30-60-90-60-30 sek, pause 30 sek jogg, x 2, seriepause 90 sek	Oppvarming + 10 x 100m, pause gå rolig 100m	30 min lett jogg, styrketrening Eller Rolig tur 30 – 60 min	Oppvarming + basistrening (Hoppetau etc)	Rolig tur 45 – 90 min, eller 30 min lett jogg og styrketrening

Uke nr 44 Start mandag 26/10

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag	Kommentar
Oppvarming + 7x200m på grusen, start hvert tredje minutt	Rolig jogg og styrketrening	Oppvarming + langintervall (2min-15 sek pause-1 min) x 3, seriepause 90 sek	Oppvarming + 2x80m, 2x60m, 2x40m, start ca hvert 4. min	30 min lett jogg, styrketrening Eller Rolig tur 30 – 60 min	Oppvarming + basistrening (Hoppetau etc)	Rolig tur 45 – 90 min, eller 30 min lett jogg og styrketrening

Uke nr 45 Start mandag 02/11

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag	Kommentar
Oppvarming + 300-200-100, pause gå tilbake, x 2, seriepause 5 min lett jogg	Rolig jogg og styrketrening	Oppvarming + langintervall (1 min-20 sek pause-1 min) x 4 seriepause 90 sek	Oppvarming + 6 x 150m, submaximal, pause 4 min	30 min lett jogg, styrketrening Eller Rolig tur 30 – 60 min	Oppvarming + basistrening (Hoppetau etc)	Rolig tur 45 – 90 min, eller 30 min lett jogg og styrketrening

Uke nr 46 Start mandag 02/11

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag	Kommentar
Oppvarming + Bakkesprint, ‘runder’, av-på-av osv 30 sek x 8	Rolig jogg og styrketrening	Oppvarming + langintervall 2-3-2 min, pause 90 sek, x 2, seriepause 90 sek	Oppvarming + 12 x 50m, hver 2. med stående start, pause 3 min	30 min lett jogg, styrketrening Eller Rolig tur 30 – 60 min	Oppvarming + basistrening (Hoppetau etc)	Rolig tur 45 – 90 min, eller 30 min lett jogg og styrketrening

I høstferien (uke 41) blir det ikke organisert fellestrening.

Etter høstferien blir tirsdag og torsdagstreningene flyttet til Leikvang Friidrettshall.

I grove trekk blir da fellestreningene etter høstferien slik:
Mandag kl. 18.30 i Knarvik (ute): Intervalltrening (grus/bane).
Tirsdag kl. 18.00 på Leikvang(inne): kast, spenst, teknisk tren. i øv., styrke og sprint.
Torsdag kl. 18.00 på Leikvang(inne): Sprint, kast, teknisk tren. i øv.
Lørdag kl. 11.00 NH-hallen. Basistrening. (ikke alle lørdager).

AKS-leikane 2005

AKS-77 arrangerte seriestevne torsdag 24. september på Knarvik Stadion. Det var stor deltaking når ein ser på kva ver ein hadde på stemnet, regn og regnbyger og ca 10 grader. Det positive var at det var så godt som vindstille under heile stemnet. Det var nokre bra resultat , men i det store og heile var resultata på det jevne.
Resultata finn ein her.

AKS-77 arrangerte seriestevne på Knarvik Stadion torsdag 13. august kl 1800. Det var flotte forhold , men rett overkant for mykje vind. Når den i tillegg kom i mot på 60m/100m vart ikkje resultata så mykje å skryte av. Fleire gode resultat i kastøvingar i det flotte sommarveret.

Resultat i PDF-format.

Resultat:

Alle klasser	60m			Resultat
Heat	1	Vind	-2,0
	Johannes Thorsheim	2009	Fil Aks-77	14,47
	Lea I Røssevold	2005	Fil Aks-77	11,07
	Aurora Grøttveit	2005	Fil Aks-77	11,09
Heat	2	Vind	-1,8
	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	11,27
	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	8,66
	Mariell Hellestveit	2001	Fil Aks-77	8,78
	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	10,67
	Anders Vik	2003	Fil Aks-77	9,79
Rekrutt	60m
	Johannes Thorsheim	2009	Fil Aks-77	14,47
	Lea I Røssevold	2005	Fil Aks-77	11,07
	Aurora Grøttveit	2005	Fil Aks-77	11,09
G-12	60m
1	Anders Vik	2003	Fil Aks-77	9,79
J-12	60m
1	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	9,84
2	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	11,27
J-14	60m
1	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	8,66
2	Mariell Hellestveit	2001	Fil Aks-77	8,78
Alle klasser	100m
Heat	1	Vind	-0,9
	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	13,86
	Mariell Hellestveit	2001	Fil Aks-77	13,86
	Evie K. Dencker	2001	Fil Aks-77	14,68
	Elida I Røssevold	2001	Fil Aks-77	13,98
	Lea I Røssevold	2005	Fil Aks-77	18,42
	Aurora Grøttveit	2005	Fil Aks-77	18,66
Rekrutt	100m
	Lea I Røssevold	2005	Fil Aks-77	18,42
	Aurora Grøttveit	2005	Fil Aks-77	18,66
J-14	100m
1	Mariell Hellestveit	2001	Fil Aks-77	13,86
2	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	13,86
3	Elida I Røssevold	2001	Fil Aks-77	13,98
4	Evie K. Dencker	2001	Fil Aks-77	14,68
Alle klasser	3000m
Heat	1	Vind
	Andreas Jensen	1998	Gneist IL	10.26,92
G-17	3000m
1	Andreas Jensen	1998	Gneist IL	10.26,92
J-12	Slegge 2kg
1	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	24,24
2	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	18,97
J-14	Slegge 4kg
1	Hedda Hauge Aasgård	2001	Fil Aks-77	37,81
J-14	Slegge 3kg
1	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	22,68
MS	Slegge 7,26kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	39,03
2	Endre Reigstad	1974	Fil Aks-77	38,95
MV 65-69	Slegge 5kg
1	Nils S. Glesnes	1950	Lista IL	39,16
	Arne Reigstad	1950	Fil Aks-77	28,02
J-12	Tresteg
1	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	9,00
				8,72
2	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	6,62
				6,35
G-12	Diskos 0,75
1	Anders Vik	2003	Fil Aks-77	29,29
J-14	Diskos 0,75
1	Hedda Hauge Aasgård	2001	Fil Aks-77	34,66
2	Evie Kalnes Dencker	2001	Fil Aks-77	23,44
MS	Diskos 2kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	34,62
2	Endre Reigstad	1974	Fil Aks-77	27,80
MV 60-64	Diskos 1kg
1	Jakob Eirik Lothe	1953	Gloppen FIL	34,49
MV 65-69	Diskos 1kg
1	Nils S. Glesnes	1950	Lista IL	38,58
	Arne Reigstad	1950	Fil Aks-77	32,20
G-12	Kule 3kg
1	Anders Vik	2003	Fil Aks-77	8,40
J-12	Kule 2kg
1	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	9,00
2	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	6,27
J-14	Kule 3kg
1	Hedda Hauge Aasgård	2001	Fil Aks-77	7,85
2	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	7,61
MS	Kule 7,26
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	11,94
2	Endre Reigstad	1974	Fil Aks-77	11,36
MV 60-64	Kule 5kg
1	Jakob Eirik Lothe	1953	Gloppen FIL	9,21
MV 65-69	Kule 5kg
1	Arne Reigstad	1950	Fil Aks-77	9,92
2	Nils S. Glesnes	1950	Lista IL	9,83
G-12	Vektkast 7,26kg
1	Anders Vik	2003	Fil Aks-77	6,67
J-12	Vektkast 5kg
1	Linnea Thorsheim	2003	Fil Aks-77	7,92
2	Hanne Askeland	2003	Fil Aks-77	7,86
J-14	Vektkast 7,26kg
1	Hedda Hauge Aasgård	2001	Fil Aks-77	11,51
2	Andrea Thorsheim	2001	Fil Aks-77	8,29
MS	Vektkast 15,88kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	13,21
2	Endre Reigstad	1974	Fil Aks-77	12,89
MV 65-69	Vektkast 9,08kg
1	Arne Reigstad	1950	Fil Aks-77	15,33
2	Nils S. Glesnes	1950	Lista IL	12,01

Søndag 2. august vart AKS-leikane arrangert. Knarvik Stadion framsto som eit flott Stadion etter oppgraderinga i vår og sommar. Det var gunstige vindforhold for løp og lengde med vind medvind rett rundt 2.0m/s. Tempraturen var også grei, men ei halglebyge la ein liten dempar på arrangementet. Det kunne vore større påmelding, men tar ein tidspunktet for arrangementet må ein vel være fornøyd. Det var mange gode resultat og personlege rekordar.
Her finn ein resultata.

AKS-77 hadde med 4 deltakarar på Världsungdomsspelen i Gøteborg. Det var Hedda Aasgård(J-14), Andrea Thorsheim(J-14),Linnea Thorsheim(J-12) og Ruben De Jong(G-15). Best plassering fekk Andrea i høyde med ein 3. plass. Ho hoppa 1.64 , som også er ny pers. Andrea persa også i lengde med resultat 5.06. I finalen vart det 5.04 og ein 7. plass. Hadda klarte 46.23 i slegge(3kg) og ein 8. plass.Her konkurrerte ho i J-15 klassen. Ruben er nok litt skuffa etter berre 31.79 i diskos(1.kg). Linnea hadde fine 1.42 i høyde og ein 11. plass. Alle resultata finn ein her.

AKS-77 hadde 2 deltakarar på NM for veteranar på Finnsnes i Troms helga 26. - 28. juni. Det var Arne Reigstad og Harald Nygård som tok turen til Finnsnes. Denne gongen vart det ingen førsteplassar , men fleire 2. og 3. plassar. Alle resultata finn ein her.

Det er 3 utøvara frå AKS-77 som var tatt ut til Kretskamp mot Sogn og Fjordane og Møre og Romsdal i Byrkjelo helga 27. og 28. juni. Det er Andrea Thorsheim, Mariell Hellestveit og Evie Kalnes Dencker, alle i J-14. Kretskampen er for jenter og gutar i klasse 13 og 14 år. I J-14 er nesten halve laget frå AKS-77.

Hordaland vann kretskampen nokså suverent med 300 poeng. Møre kom på 2.plass over 125 poeng bak. "Våre" utøvarar gjorde det svært bra. Andrea hoppa 162cm i høyde og Mariell vann 600m på 1.40. Alle resultata finn ein her.

AKS-77 arrangerte seriestevn torsdag 18. juni. Det var litt kjølig , men ellers fine forhold. Sidan Knarvik Stadion vert oppgradert , vart det berre arrangert kastøvingar. Fleire fine resultat og personlege rekordar. Mest nøgd var nok kansje Hedda Aasgård(J-14) som klarte kvalifiseringsgrensa til Jr. NM i slegge 4kg.

Resultat finn du her

Tyrvinglekene vart arrangert 12. - 14. juni på Nadderud Stadion i Bærum. Aks-77 hadde med 6 deltakarar. Linnea Thorsheim(J-12) , Andera Thorsheim(J-14), Mariell Hellestveit(J-14) ,Evie Kalnes Dencker(J-14), Hedda Hauge Aasgård(J-14) og Sondre Lindaas Gjesdal(G-17).Det var Andrea som gjorde det best. Ho vart nr. 2 i stav med 2.70 , nr.3 i lengde med 4.94 og høyde med 1.55. Hedda fekk ein 3. plass i slegge med 37.31. I tillegg vart det fleire gode plasseringar og resultat. Det var litt varierande vind, slik at sprint og hopp vart litt ramma av dette, bl.a var lengderesultatat til Andrea på 4.94 i +3.1 vind. Meir om arrangementet og resultat finn ein her.

AKS-77 arrangerer seriestevne på Knarvik Stadion torsdag 18. juni kl 1800. Dette stevnet er flytta frå torsdag 25. juni. Dette vert berre kastøvingar. Påmelding frå kl 1730. Det er gratis å delta. Det vert desse øvingane:

10 - veteran : slegge, kule, diskos og vektkast.

Fana IL arrangerer Stor KM(11-19 og senior) fredag 5. juni - søndag 7. juni på Fana Stadion. Her finn ein tidskjema og startliste.
AKS-77 stiller med ca 25 deltakara med nesten 100 individuelle startar. I tillegg vil ein stille 7 stafettlag (4 x 60m , 4 x 100m og 1000m stafett). Ta turen opp til Fana Stadion og støtt utøvarane våre. Lørdag frå kl 1300 og framover ein time, går alle stafettane på 4x60m og 4x100m.

Nr 1 og 2 i diskos(J-13) FRAMO lekene 2014 (Hedda og Andrea)

AKS-77 hadde meldt på 14 deltakarar til Framolekene 28. mai - 31. mai då fristen gjekk ut onsdag 21. mai. Ein startar alt torsdag 28. mai kl 1700 med spyd , hider og kappgang.

Tiskjema for alle dagar kan ein finn her.

Stafettlaget på 4x100m til AKS-77 vart nr 2 i klassen 15-19 (Sondre Gjesdal, Ruben de Jong, Sebastian Øvretveit og Ulrik Gabriel Erlandsen.)

AKS-77 hadde med 18 deltakarar på Karabinlekene i helga.

På heimesida til Fana IL kan ein finn resultat frå Karabinlekene.

Meir om arrangementet og den flotte innsatse til AKS-77 kan ein lese om på internettsidene til STRILEN

Friidrettstrening tirsdag 9. juni og torsdag 11. juni blir på Leikvang kl. 18.00. Dette gjelder de som trener med Ørjan og Stein Håkon. Kasttrening med Arne og Endre blir i Knarvik.

AKS-77 stilte med eit lag i klassen dame junior på ASK-Stafetten 1. mai. Dei sprang inn til ein flott 2.plass berre få sekund bak vinnaren Norna-Salhus.med på laget var Mariell Hellestveit, Evie K. Denckner, Maike Verhovstad og Ellida I. Røssvoll. Tida dei sprang på hadde gitt ein 3. plass i kvinner senior.
Resultat : Klasse: Kvinner junior

Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	Tid
2	Norna_Salhus	June Sebø Tveit	Silje Lindstad	Amalie Lekva	Elise Søvik	06:31
	Passering	01:00	02:36	05:59	06:31	06:31
	Etappetid	01:00	01:36	03:23	00:32	06:31
15	AKS-77	Mariell Hellestveit	Evie K. Denckner	Maike Verhovstad	Ellida I. Røssvoll	06:40
	Passering	01:05	02:44	06:07	06:40	06:40
	Etappetid	01:05	01:39	03:23	00:33	06:40
5	Haugesund	Lene Charlotte Wee	Lena S. Vik	Kristine Dommersnes	Elina Røvang	06:41
	Passering	01:06	02:44	06:08	06:41	06:41
	Etappetid	01:06	01:38	03:24	00:33	06:41
6	Osterøy	Tina T.Hæggernes	Sigrid Bru Reigstad	Annelin Lunde	Silje K. Hanstveit	07:10
	Passering	01:12	03:00	06:35	07:10	07:10
	Etappetid	01:12	01:48	03:35	00:35	07:10
1	Fri	Michelle Fenne	Julie Viken	Ane Rolland	Tina Tunes	07:13
	Passering	01:11	02:50	06:37	07:13	07:13
	Etappetid	01:11	01:39	03:47	00:36	07:13
16	Ask	Kathrine Ingvaldsen	Martine Villanger	Martine E Heggøy	Frida Hopland	07:22
	Passering	01:05	02:51	06:50	07:22	07:22
	Etappetid	01:05	01:46	03:59	00:32	07:22
4	Gneist	Maren Lillefosse	Maria Tyssebotn	Veslemøy Haugsdal	Anna Evensen	07:38
	Passering	01:04	03:09	07:06	07:38	07:38
	Etappetid	01:04	02:05	03:57	00:32	07:38
Klasse: Kvinner senior			Start 14.05		Rekord: BFG Fana 6.12 (2014)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	Tid
26	Gneist	Malin Olsen	Renate Lie	Martine E. Borge	Monika Benserud	06:20
	Passering	01:02	02:35	05:51	06:20	06:20
	Etappetid	01:02	01:33	03:16	00:29	06:20
20	Haugesund	Margrete Baustad	Vilde Henriksen	Hanne Steinstø	Maria Krogdahl	06:35
	Passering	01:03	02:41	06:03	06:35	06:35
	Etappetid	01:03	01:38	03:22	00:32	06:35
33	Gular	Mia Bjørlykke	Solbjørg Vedde	Gunn Nyland	Anna Sommervold	07:03
	Passering	01:00	02:43	06:32	07:03	07:03
	Etappetid	01:00	01:43	03:49	00:31	07:03
32	Osterøy 1	Siri Hauge	Ingeborg Markussen	Karoline Loftås	Trine Rongved	07:22
	Passering	01:15	03:16	06:47	07:22	07:22
	Etappetid	01:15	02:01	03:31	00:35	07:22
71	Varegg 2	Christina Hopland	Sara Færø	Linda O. Løland	Svanhild Båtnes	07:32
	Passering	01:07	02:59	06:55	07:32	07:32
	Etappetid	01:07	01:52	03:56	00:37	07:32
46	Ask	Karina Strømsnes	Anna Hopland	Christine Villanger	Michelle Lavik	07:37
	Passering	01:10	02:57	07:01	07:37	07:37
	Etappetid	01:10	01:47	04:04	00:36	07:37
38	NHHI Friidrett 1	Lene Standal	Anniken England	Emilie Hallerud	Anne B. Jensen	07:40
	Passering	01:12	02:55	07:07	07:40	07:40
	Etappetid	01:12	01:43	04:12	00:33	07:40
55	Varegg 1	Tone Johnsen	Elisabeth Kock	Elisabeth Vik	Pinar Heggernes	07:46
	Passering	01:19	03:19	07:02	07:46	07:46
	Etappetid	01:19	02:00	03:43	00:44	07:46
43	NHHI Friidrett 2	Malin Johannessen	Maria Hestetun	Malin Pettersen	Judith Wetteland	07:56
	Passering	01:16	03:25	07:18	07:56	07:56
	Etappetid	01:16	02:09	03:53	00:38	07:56
35	Osterøy 2	Synnøve Slettebakken	Marit Iren Reigstad	Herdis Helle	Karoline Vik	08:06
	Passering	01:12	03:08	07:23	08:06	08:06
	Etappetid	01:12	01:56	04:15	00:43	08:06
Klasse: Kvinner veteran			Start:14.05		Rekord: Osterøy 6,53 (2010)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	Tid
56	Ask	Gudrun Nilsen	Gro Johnson	Hildegunn Enes	Anne Gry Tveit	07:21
	Passering	01:06	02:53	06:43	07:21	07:21
	Etappetid	01:06	01:47	03:50	00:38	07:21
51	Varegg 1	Cahtrine Haugstvedt	Hanne Liland	Nancy Sommer	Trude F. Eriksen	07:50
	Passering	01:17	03:17	07:12	07:50	07:50
	Etappetid	01:17	02:00	03:55	00:38	07:50

Klasse: Menn veteran			Start: 14.30		Rekord: BFG Fana 15.53 (1998)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
9	Osterøy	Sigbjørn Reigstad	Terje Simmenes	Arne Reigstad	Bjarte Vik	Kjetil Monstad	Tore Hannisdal	16:52
	Passering	01:39	05:21	06:18	11:17	14:51	16:52	16:52
	Etappetid	01:39	03:42	00:57	04:59	03:34	02:01	16:52
11	Ask 1	Roald Stamnesfet	Christer Vonheim	Bjørn Fluge	Anders Dræge	Oddvar Moldestad	Geir Johnson	17:17
	Passering	01:40	05:33	06:29	11:38	15:23	17:17	17:17
	Etappetid	01:40	03:53	00:56	05:09	03:45	01:54	17:17
3	Varegg 1	Kristian Simonsen	Karl-M. Tobiassen	Frank Heggernes	Mats Steinsland	Mats M.Andersen	Christian Holter	18:06
	Passering	01:46	05:49	06:51	12:31	16:12	18:06	18:06
	Etappetid	01:46	04:03	01:02	05:40	03:41	01:54	18:06
14	Ask 2	Johan Bergersen	Ronny Søraa	Erling B. Juvik	Sigbjørn Innselset	Per Einarsen	Bjørn Villanger	20:21
	Passering	02:06	06:26	07:41	13:36	17:53	20:21	20:21
	Etappetid	02:06	04:20	01:15	05:55	04:17	02:28	20:21
Klasse: Menn superveteran			Start: 14.30		Rekord: Ask 16.38 (2002)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
16	Varegg	Torsten Frantzen	Jan F. Morken	Svein Ove Båtnes	Jan Skorpeide	Kåre Hansen	Jostein Sørhaug	18:14
	Passering	01:47	05:52	06:50	12:28	16:11	18:14	18:14
	Etappetid	01:47	04:05	00:58	05:38	03:43	02:03	18:14
8	Varegg	Freddy Mossestad	Geir Lindberg	Magne Aunebakk	Bjørn Harold	Øystein Bruun	Bjarne Ludvigsen	18:37
	Passering	01:49	06:04	07:07	12:38	16:42	18:37	18:37
	Etappetid	01:49	04:15	01:03	05:31	04:04	01:55	18:37
19	Ask	Stig M. Villanger	Pål Villanger	Bård Sandal	Tore Nymark	Eilif Villanger	Bjarne O. Lyngbø	19:20
	Passering	01:51	06:12	07:16	12:59	16:58	19:20	19:20
	Etappetid	01:51	04:21	01:04	05:43	03:59	02:22	19:20
Klasse: Kvinner senior (6.etp)			Start: 14.30		Rekord: Skjalg 17.33 (1989)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
23	Gular	Kari Herting	Ingrid Folvik	Live Hilton	Kjersti Fresvik	Frida Sommervold	Anne Dolvik	18:09
	Passering	01:56	05:46	06:44	12:10	16:07	18:09	18:09
	Etappetid	01:56	03:50	00:58	05:26	03:57	02:02	18:09
24	Varegg	Bertine Færø	Sara-R. Linde	ChristineR. Hansen	Christina Hopland	Gro Svendal	Caroline Christie	18:39
	Passering	01:57	06:06	07:10	12:29	16:37	18:39	18:39
	Etappetid	01:57	04:09	01:04	05:19	04:08	02:02	18:39
21	Gneist	Martine B. Eikemo	Elina Drivenes	Michelle Heggeland	Ingvild Myking	Thea Sletthaug	Ingrid Johanessen	18:51
	Passering	01:48	06:05	07:09	12:37	16:44	18:51	18:51
	Etappetid	01:48	04:17	01:04	05:28	04:07	02:07	18:51
Klasse: Menn Klasse junior			Start: 15.05		Rekord: Gular 15.05 (2009)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
44	Gneist 1	Vegard Albrigtsen	Jens Åstveit	Henrik Almenningen	Henrik I. Gravdal	Anders Bjørndal	Kristoffer Blücher	15:37
	Passering	01:35	05:08	06:01	10:47	14:02	15:37	15:37
	Etappetid	01:35	03:33	00:53	04:46	03:15	01:35	15:37
39	Gneist 2	Steffen Boga	Ole M. E Røssland	Aleksander Lie	Stian Nordheim	Thomas Blucher	Andreas Jensen	16:27
	Passering	01:37	05:21	06:13	11:08	14:42	16:27	16:27
	Etappetid	01:37	03:44	00:52	04:55	03:34	01:45	16:27
48	Ask	Anders Johnson	Daniel Einarsen	Daniel A. Johnsen	Magnus E.Heggøy	Ole Lyngbø	Marius Fauskanger	16:33
	Passering	01:44	05:20	06:11	11:15	14:46	16:33	16:33
	Etappetid	01:44	03:36	00:51	05:04	03:31	01:47	16:33
47	Norna-Salhus	Mats Nordanger	Bjørn R.Lundberg	Salumu Kasafalli	Jørgen Tvedt	Torbjørn Espeseth	Jon H. Bugge	16:53
	Passering	01:36	05:22	06:12	11:17	14:53	16:53	16:53
	Etappetid	01:36	03:46	00:50	05:05	03:36	02:00	16:53
46	Fri	Tage U. Weiseth	Sondre Amundsen	Niklas Rutle	Jonas Storsæter	Jahn B.Eriksen	Joel Rørbaken	18:21
	Passering	01:42	05:47	06:52	12:16	16:26	18:21	18:21
	Etappetid	01:42	04:05	01:05	05:24	04:10	01:55	18:21
Klasse: Menn Klasse A			Start: 15.05		Rekord: Tjalve 14.37 (1997)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
29	Gular 1	Ivar Stefansson	Magnus S.Hjellum	Leonard Nesheim	Per Svela	Odd A. Grimsbø	Torbjørn Lysne	15:18
	Passering	01:32	05:05	05:54	10:28	13:41	15:18	15:18
	Etappetid	01:32	03:33	00:49	04:34	03:13	01:37	15:18
25	Haugesund	Jon A. Rasmussen	Mats Hauge	Kristian Magnussen	Morten Velde	Ole M. Tersdal	Marius E. Salvanes	15:31
	Passering	01:34	05:06	05:53	10:33	13:51	15:31	15:31
	Etappetid	01:34	03:32	00:47	04:40	03:18	01:40	15:31
27	Norna-Salhus	Sebastian Perez	Erik Hovlandsdal	Per Magnus Solli	Svein Roar Kvamme	Negussu S Betelu	Yeimer L Garcia	15:32
	Passering	01:45	05:08	05:59	10:34	14:03	15:32	15:32
	Etappetid	01:45	03:23	00:51	04:35	03:29	01:29	15:32
30	Gular 2	Tomas Windheim	Anders Stande	Magnus Steinstø	Martin Finne	Kjetil Måkestad	Vidar Dahle	15:34
	Passering	01:40	05:11	06:05	10:53	13:58	15:34	15:34
	Etappetid	01:40	03:31	00:54	04:48	03:05	01:36	15:34
35	Varegg	Jonas Gjesdal	Jo-Harald Færø	Haakon V.Aunebakk	Halfdan-E.Færø	Andreas Bratli	Daniel Instanes	15:45
	Passering	01:31	05:09	06:07	10:43	14:01	15:45	15:45
	Etappetid	01:31	03:38	00:58	04:36	03:18	01:44	15:45
37	Osterøy	Markus Markmanrud	Trygve F.Mjelde	Kjetil Stokke	Per H.H.Johansen	Jozef Zygmuntovic	Martin Kåstad	15:54
	Passering	01:38	05:03	05:58	10:51	14:18	15:54	15:54
	Etappetid	01:38	03:25	00:55	04:53	03:27	01:36	15:54
Klasse: Menn Klasse B			Start 15.05		Rekord: Gular 15.13 (2005)
Nr	Lag	1.Etappe	2. Etappe	3. Etappe	4. Etappe	5.Etappe	6.Etappe	Tid i mål
43	Varegg	Øyvind M.Lund	Henrik Angermund	Calle M. Lund	Trygve Andresen	Lars O.Haaheim	Lorenz Linde	16:39
	Passering	01:41	05:31	06:27	11:23	14:50	16:39	16:39
	Etappetid	01:41	03:50	00:56	04:56	03:27	01:49	16:39
38	Gular	Knut Haukeland	Lars Røttingen	Bjarne Kleivane	Jens Bøhmer	Viljar Solbakken	Eirik Myrmel	17:04
	Passering	01:38	05:30	06:28	11:26	15:15	17:04	17:04
	Etappetid	01:38	03:52	00:58	04:58	03:49	01:49	17:04

AKS-77 stiller med eit lag i dameklassen på ASK-stafetten 1. mai. Laget består av jenter som er 14-15 år. Meir om arrangementet finn ein her:www.askfriidrett.no

Ørjan tok 2 bilder av alle som var på trening tirsdag 28. mars. Ein flott gjeng.

Ein arrangerte seriestevne torsdag 23. april. Det vart eit noko amputert stevne, då ein er i gang med oppgradering av Knarvik Stadion. Det var ikkje mogleg å arrangere lengre løp. Det var eit surt vær med ein liten motvind i sprint og medvind i lengde. Det kalde og sure været la ein liten dempar på resultata , særleg i sprint.

Resultatlista i pdf-format.

Resultat:

Alle klasser	60m			Resultat
Heat	1	Vind	-1,5
	Eivind langøy	2005	Aks-77	10,96
	Henriette Sundsbø	2006	Aks-77	13,10
	Amalie Herfindal Kvinge	2006	Aks-77	11,51
	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	10,18
	Ronja Edvardsdal	2003	Aks-77	12,25
	Sondre Langøy	2006	Aks-77	10,94
	Marius Hammer Sylta	2004	Aks-77	11,30
Heat	2	Vind	-2,4
	Håvard Syslak	1998	Aks-77	9,46
	Brede Songnnes	2001	Aks-77	8,55
	Sondre L Gjesdal	1998	Aks-77	7,93
	Simeon K. Dencker	1999	Aks-77	8,05
	Kristoffer Apelthun	2003	Aks-77	10,21
	Anders Vik	2003	Aks-77	10,19
	Tor Armand Hansen	1943	Strandebarm	14,23
Heat	3	Vind	-1,8
	Mariell Hellestveit	2001	Aks-77	8,82
	Hedda H. Aasgård	2001	Aks-77	9,49
	Evie K Denkert	2001	Aks-77	9,47
	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	9,22
Rekrutt	60m
	Eivind langøy	2005	Aks-77	10,96
	Henriette Sundsbø	2006	Aks-77	13,10
	Amalie Herfindal Kvinge	2006	Aks-77	11,51
	Sondre Langøy	2006	Aks-77	10,94
G-11	60m
1	Marius Hammer Sylta	2004	Aks-77	11,30
J-12	60m
1	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	10,18
2	Ronja Edvardsdal	2003	Aks-77	12,25
G-12	60m
1	Anders Vik	2003	Aks-77	10,19
2	Kristoffer Apelthun	2003	Aks-77	10,21
3
J-14	60m
1	Mariell Hellestveit	2001	Aks-77	8,82
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	9,22
3	Evie K Denkert	2001	Aks-77	9,47
4	Hedda H. Aasgård	2001	Aks-77	9,49
G-14	60m
1	Brede Songnnes	2001	Aks-77	8,55
G-16	60m
1	Simeon K. Dencker	1999	Aks-77	8,05
G-17	60m
1	Sondre L Gjesdal	1998	Aks-77	7,93
2	Håvard Syslak	1998	Aks-77	9,46
MV 70-74	60m
1	Tor Armand Hansen	1943	Strandebarm	14,23
Rekrutt	Lengde
	Eivind langøy	2005	Aks-77	3,30	+1,5
	Henriette Sundsbø	2006	Aks-77	2,07	+1,9
	Amalie Herfindal Kvinge	2006	Aks-77	2,46	+1,8
	Sondre Langøy	2006	Aks-77	3,10	0,0
G-11	Lengde
1	Marius Hammer Sylta	2004	Aks-77	2,84	+1,1
J-12	Lengde
	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	3,93	+0,5
	Ronja Edvardsdal	2003	Aks-77	2,52	+1,0
G-12	Lengde
1	Anders Vik	2001	Aks-77	3,80	+1,2
	Kristoffer Apelthun	2003	Aks-77	3,51	+1,4
J-14	Lengde
1	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	4,43	+1,1
2	Mariell Hellestveit	2001	Aks-77	4,26	+0,4
3	Evie K Denkert	2001	Aks-77	4,11	+0,4
G-14	Lengde
1	Brede Songnnes	2001	Aks-77	4,22	+0,9
J-15	Spyd 500g
1	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	27,63
2	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	21,72
J-12	Slegge 2kg
1	Ingrid Svellingen	2003	Aks-77	16,14
G-12	Slegge 3kg
1	Kolbjørn kjeka	2003	Aks-77	19,84
2	Anders Vik	2003	Aks-77	15,39
J-14	Slegge 4kg
1	Oda Marie Myklebust	2001	Bergen Turn	35,62
J-14	Slegge 3kg
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	22,92
3	Mariell Hellestveit	2001	Aks-77	16,49
G-14	Slegge 4kg
1	Brede Songnnes	2001	Aks-77	13,58
MS	Slegge 7,25 kg
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	41,27
MV 65-69	Slegge 5kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	30,32
MV 70-74	Slegge 4kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	14,58
G-12	Diskos 0,6kg
1	Anders Vik	2003	Aks-77	23,46
J-14	Diskos 1,0kg
1	Oda Marie Myklebust	2001	Bergen Turn	29,52
J-14	Diskos 0,75kg
1	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	31,26
2	Evie K Denkert	2001	Aks-77	22,50
MS	Diskos 2,0kg
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	29,22
MV 65-69	Diskos 1,0kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	30,16
MV 70-74	Diskos 1,0kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	14,87
Rekrutt	Liten ball 150g
	Eivind langøy	2005	Aks-77	24,23
	Henriette Sundsbø	2006	Aks-77	11,14
	Amalie Herfindal Kvinge	2006	Aks-77	14,10
	Sondre Langøy	2006	Aks-77	39,54
G-11	Liten ball 150g
	Marius Hammer Sylta	2004	Aks-77	19,77
J-12	Liten ball 150g
1	Ronja Edvardsdal	2003	Aks-77	22,75
2	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	22,16
3	Ingrid Svellingen	2003	Aks-77	16,00
J-14	Liten ball 150g
1	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	39,01
2	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	34,76

AKS-77 stiller med 3 lag på Vikingstafetten 21. april. Stafetten går på Skansemyren. For dei som ikkje reiser på stafett er det vanleg trening på Knarvik Stadion kl 1800.

Det er nå tid for å betale inn medlemskontingent og kjøpe lisens for 2015.

Medlemskontingenten skal betalast til kto. nr: 5291 05 08199

FIL AKS-77
v/Erna Fosse
boks 177, 5914 ISDALSTØ

Det er følgjande satsar som gjeld:
0 - 12 år kr 100
13 - 19 år kr 400
20 år og eldre kr 700

Familie kr 1200
(barn til og med 16 år foreldre/føresette, 2 stk)

Støttemedlem/trim kr 100
(dette gjeld personar som ikkje deltek på organisert trening eller på stemne/arrangement, der kostnader vert dekka av klubben)


Lisens:
"Alle mellom 13-80 år som deltar i arrangementer i regi av lag tilknyttet Norges Friidrettsforbund må ha lisens, og kan velge mellom engangslisens og helårslisens. Deltakelse på banearrangement krever helårslisens.

Deltakere i arrangementer utenfor bane (mosjonsløp, motbakkeløp, ultraløp, turmarsj osv) kan velge mellom helårslisens og engangslisens. I motsetning til helårslisens trenger deltaker ikke å være medlem i friidrettsklubb for å benytte seg av engangslisens.

Lisenser i andre idretter gjelder ikke for friidrettsarrangement."

Born under 13 år er forsikra gjennom idrettens barneidrettsforsikring og treng difor ikkje noko eigen lisens.
Meir om lisens og korleis ein skaffar seg lisens på :
http://www.friidrett.no/lisens/Sider/Lisens-2014.aspx

Som ein del av kaststevnet vart det lagt inn ein kast 5-kamp. Dei som er med her er alle som deltok i alle 5 øvingane. Det er å merka at det berre er det beste resultatet frå dei 3 første omgangane som gjeld. Om ein hadde tatt med resultata frå alle 6 omgangane var det enkelte som hadde forbetra resultatet med mange hundre poeng. For andre har dette lite å sei.




Resultatliste seriestevne 20150328_5kamp.pdf

Aks-77 arrangerte kaststevne lørdag 28. mars på Knarvik Stadion. Det var sur og kald vind som nok lagde litt vanskelige forhold i særleg spyd og diskos, men også i slegge var vinden litt sjenerande. Til tross for dei litt dårlege forholda var det fleire gode resultat. Særleg Hedda Aasgård imponerte i vektkast og slegge med over 1000 poeng i begge øvingane. Når vi veit at ho på trening har vore langt over 40 meter i slegge , kan dette bli riktig bra ut over i sesongen.

Resultatliste:	28.03.2015
J-12	Spyd 400g
1	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	15,44
J-14	Spyd 400g
1	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	32,27
2	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	21,42
MS	Spyd 800g
	Stein Fossen	1968	IL Fri	30,23
MV 40-44	Spyd 800g
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	40,02
MV 65-69	Spyd 600g
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	32,59
MV 70-74	Spyd 500g
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	16,13
J-12	Slegge 2kg
1	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	20,13
G-12	Slegge 3kg
1	Kolbjørn kjeka	2003	Aks-77	19,30
2	Anders Vik	2003	Aks-77	17,22
J-14	Slegge 3kg
1	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	36,79
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	25,34
3	Gunnhild Korsøen	2001	Aks-77	23,51
4	Katrine Kjeka	2001	Aks-77	18,44
MS	Slegge 7,25 kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	37,49
MV 40-44	Slegge 7,25 kg
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	37,71
MV 60-54	Slegge 5kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	29,48
MV 70-74	Slegge 4kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	14,83
J-12	Diskos 0,5kg
1	Mariell Morken	2003	Voss IL	19,53
2	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	9,71
G-12	Diskos 0,75kg
1	Anders Vik	2003	Aks-77	21,11
J-14	Diskos 0,75kg
1	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	29,95
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	15,77
G-15	Diskos 1,0kg
1	Ruben de Jong	2000	Aks-77	38,10
MS	Diskos 2,0kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	31,56
MV 40-44	Diskos 2,0kg
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	27,35
MV 60-54	Diskos 1,0kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	31,68
MV 70-74	Diskos 1,0kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	14,26
MV 75-79	Diskos 1,0kg
1	Kjell Fossen	1939	IL Fri	22,98
J-12	Vektkast 5,25kg
1	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	4,92
J-14	Vektkast 7,26kg
1	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	12,37
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	6,18
MS	Vektkast 15,88kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	13,59
MV 40-44	Vektkast 15,88kg
	Endre Reigstad	1974	Aks-77	11,71
MV 65-69	Vektkast 9,08kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	12,39
MV 70-74	Vektkast 7,26kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	5,70
J-12	Kule 2kg
1	Mariell Morken	2003	Voss IL	9,37
2	Linnea Thorsheim	2003	Aks-77	8,23
G-12	Kule 3kg
1	Anders Vik	2003	Aks-77	7,23
J-14	Kule 3kg
1	Hedda Aasgård	2001	Aks-77	8,28
2	Andrea Thorsheim	2001	Aks-77	7,44
MS	Kule 7,26kg
1	Stein Fossen	1968	IL Fri	11,31
MV 40-44	Kule 7,26kg
1	Endre Reigstad	1974	Aks-77	11,25
MV 60-54	Kule 5kg
1	Arne Reigstad	1950	Aks-77	9,75
MV 70-74	Kule 4kg
1	Tor Armand Olsen	1943	Strandebarm IL	5,63
MV 75-79	Kule 4kg
1	Kjell Fossen	1939	IL Fri	9,85

Resultatliste seriestevne 20150328.pdf

AKS-77 arrangerer kaststevne lørdag 28. mars kl 1200 på Knarvik Stadion.
Det vert følgjande øvingar:
Slegge , kule, diskos, spyd og vektkast alle klasser.
Påmelding ved start frå kl 1100.
Det er gratis å delta.
Tidskjema :
kl 1200 - slegge 11 - 14
kl 1230 - slegge 15 - veteran
kl 1230 - kule 11 - 14
kl 1300 - kule 15 - veteran
kl 1300 - diskos 11 - 14
kl 1330 - diskos 15 - veteran
kl 1330 - spyd 11 - 14
kl 1400 - spyd 15 - veteran
kl 1430 - vektkast alle klasser

Vinnar av dameklassen Anita Iversen Lilleskaret flankert av nr 2 Randi Kjøsnes og nr. 3 Målfrid Valdersnes

Det var 43 sprekingar som kom i mål på Knarvik Baskarløp 21. mars. Det var flott vær, men litt tunge løyper etter mykje regn siste døgn. Først i mål kom Torbjørn Ludvigsen på den fantastisk gode tida 2.05.44. Best av dei 9 damene ,som deltok, var Anita Iversen Lilleskaret på tida 2.58.17. Alle resultata finn du her. Meir om løpet finn du også på Facebook.

KnarvikMila/AKS-77 samarbeider med Åsane Løpskarusell og IL Norna-Salhus. Torsdag 16.april er det nytt karuselløp. Start ved Ikea i Åsane. Konkurrer deg i form til KnarvikMila! Påmelding og meir om arrangementet finn du her.

Her er Resulta frå NM veteran 7. og 8. mars 2015.

Resultatliste NM veteran inne 20150307 komplett dag 1.pdf
Resultatliste NM veteran inne 20150308 komplett dag 2.pdf
Resultatliste NM veteran inne 20150308 Stafett.pdf

Lørdag 21. mars skal aks-77 arrangere Knarvik Baskerløp. Start på Knarvik Baskerløp er på Knarvik stadion kl 10.00. I løpet av ein runde må ein vere innom Gladihaug - Krossane - Vassberget - Kvamsvarden - Tveitavarden - Indregardsfjellet, men rekkefølge og trasè er opp til kvar einskild. Det er lov å bruke hjelpemiddel som kart, kompass, GPS etc. Total stigning og fall er ca 2300m. Ein vil kunne følge med deltakarane på www.trackyou.no. NB! NB!Løpet skjer på eige ansvar. Påmelding her. Løpet har eiga facebook side. Den finn du her.

---

"Å løpe som en basker var et fransk ordtak om fjellfolket i Baskerland. Da de løpende baskerne mistet jobbene hos adelen, begynte de med kappløp. Baskerne foretrakk lange distanser ? ikke under en mil, helst to mil og lengre. I motsetning til engelske footmen løp ikke baskerne bestemte ruter. De sto fritt til å finne raskeste strekning fra start til mål, og god stedsans og oppfinnsomhet i kupert landskap telte mye. Kun start og mål var bestemt." Thor Gotaas - Løpingens historie.


Løpet er "self-supported" dvs. det er ikkje lov å motta mat/drikke, eller legge ut depot.

Kart over "løypa".



Frå starten i 2014. (bilde :Dag Grønnestd)

Kommunen har oppretta facebookside for idrettsanlegga. I hovudsak vil denne bli nytta til å varsla stenging av hallar og baner pga arrangement og vedlikehald, og andre meldingar som er relevante for alle brukarar. Vi kjem og til å legga ut små glimt frå kvardagen på anlegga. Håpar difor de kan hjelpa oss å spreie denne til alle leiarar, brukarar, lærarar og elevar.

Adresse til facebooksida;
https://www.facebook.com/pages/Idrettsanlegg-i-Lind%C3%A5s/1407981719513536

NB: Vi vil framleis varsla berørte brukarar direkte på mail ved arrangement ol.

AKS-77 er med å arrangerar NM for veteran i Leikvanghallen 7. og 8. mars.

Det vert inga trening i Nordhordlandshallen i vinterferien. Neste trening i Nordhordlandshallen er tirsdag 3, mars kl 1800. Trening i Leikvanghallen som normalt.

Det vart arrangert årsmøte for 2015 , søndag 8 februar i Nordhordlandshallen. Det var berre 11 personar som møtte opp. DETTE ER IKKJE GODT NOK. Årsmøtet gjekk utan dei store diskusjonane. Referat frå årsmøtet vert lagt ut så snart det er godkjent.

Det vert årsmøte i AKS-77 søndag 8. februar kl 1800 i Nordhordlandshallen. Vanlege årsmøtesake. Saker ein vil ta opp på møtet må styret ha i hende seinast 1. februar (post@aks77.no). Årsberettning frå dei ulike gruppen kan sendast til marit.aase@bergen.kommune.no innan fredag 30. januar.

---

Saksliste: 
1. Godkjenne dei som har stemmerett 
2. Godkjenne innkallinga, saklista og møtereglane 
3. Velje dirigent(ar), referent(ar) og 2 medlemer til å skrive under protokollen 
4. Handsame idrettslaget si årsmelding, irekna eventuelle gruppeårsmeldingar 
5. Handsame idrettslaget sin rekneskap i revidert stand 
6. Fastsetje medlemskontingenten (styret legg fram forslag) 
8. Vedta idrettslaget sitt budsjett 
9. Handsame idrettslaget sin organisasjonsplan 
10. Val